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你是否經常覺得肩頸緊繃、胸口悶悶的？或是長時間久坐後，肩膀不自覺往前、背部越來越緊？
本次課程以「開胸・開肩」為主題，運用椅子作為穩定與支撐的輔具，搭配溫和伸展、呼吸練習與瑜珈體位法，循序漸進地打開胸腔、舒展肩膀與上背部，釋放長時間工作、滑手機及久坐累積的緊繃感。
椅子瑜珈不需要高難度動作，即使是初學者也能輕鬆參與。透過椅子的支撐，可以更安心地探索身體的活動範圍，在安全、穩定的練習中，感受呼吸變深、肩膀放鬆，讓身體慢慢回到自在的狀態。
這堂課，讓我們給自己一段溫柔的時間——從肩頸到胸口，從身體到呼吸，慢慢打開自己。
✨ 適合久坐、肩頸緊繃、圓肩、胸口緊繃，以及想溫和活動身體的你。
✨ 不需要瑜珈基礎，歡迎一起感受椅子瑜珈的魅力！
活動資訊
- 日期：2026 年 8 月 16 日
- 時間：15:00–16:00
- 地點：The YOGA H.
- 地址：台北市大安區安和路二段 81 號 1 樓
- 老師：Tsou Tsou
- 名額：12 位
服裝提醒
請穿著舒適、方便活動的衣褲。
報名提醒
- 歡迎社友及寶尊眷一起參加
- 報名至 2026 年 8 月 15 日 23:59 截止
- 若提前達到 12 位，系統將自動停止接受報名